Ashtanga Yoga possui series que são organizadas de forma que cada postura prepara o corpo do praticante para a próxima, assim, abrindo caminho e explorando corpo dando acesso a camadas mais refinadas e forçando a uma interação física e sutil cada vez mais intensa e profunda. O resultado desse processo são as mudanças de padrões fisiológicas e mental no qual conduz o praticante a desenvolver leveza, força e principalmente paz mental. A pratica envolve a sincronia entre respiração e seqüências de posições (ásanas). ]Produz um calor corporal, purificando e desintoxicando órgãos internos e músculos através da transpiração. Gerando uma profunda melhora na circulação, um corpo forte e uma mente clara e atenta. Cada série abre um aspecto particular do corpo e da mente. Por exemplo, a primeira série chama-se Yoga Chikitsa ou yogaterapia, que purifica principalmente o corpo físico e a espinha. Também constrói fundações, trazendo força física considerável e maior equilíbrio aos praticantes onde une flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação em busca de equilíbrio. Vinyasa significa respiração sincronizada ao movimento, a respiração é o coração deste método, conecta ásana à ásana em uma ordem precisa. Esta sincronia associa-se também aos bandhas (fechos de energia), são usados durante toda a série e o mula bandha e uddiyana bandha, são os fechos dos esfíncteres e baixo ventre, os quais mantem a energia dentro do corpo, não permitindo que ela escape, gerando leveza, força, saúde, e ajudam a construir um forte fogo interno. Sem os bandhas, a respiração não estará correta, e os asanas não criarão um benefício mais profundo. Os bandhas agem em conjunto com a respiração ujjayi que também gera calor, este calor purifica órgãos e músculos, expelindo toxinas indesejáveis, liberando hormônios e minerais que nutrem o corpo através do suor. Vamos praticar?